Pedane vibranti

Guida acquisti

Per chi volesse dotarsi di una palestra a domicilio, gli strumenti a disposizione oggi non sono certo pochi.
Negli ultimi anni sono state lanciate – per scopi sportivi ed estetici – le pedane vibranti. Un tempo dedicate solamente a chi ne avesse bisogno per motivi di salute e oggi sempre più presenti nei centri sportivi ed anche nelle nostre abitazioni.
Accanto ad attrezzi ginnici come lo stepper o il tapis roulant che ci permettono di svolgere attività fisica attiva, le pedane vibranti ci consentono di allenarci anche in maniera passiva. ... Continua a leggere

Vediamo, dunque, cosa dobbiamo valutare se abbiamo intenzione di acquistarne una: caratteristiche, pregi e difetti.

A cosa serve la pedana vibrante

Come suggerisce il nome, quest’attrezzo è una pedana che vibra (in maniera basculante o sussultoria) e che comporta dei vantaggi per il soggetto che la utilizza, senza che sia richiesto alcun movimento.
Il corpo, anche stando fermo, viene sollecitato e così i muscoli si contraggono, si riattiva la circolazione sanguigna, si riduce la ritenzione idrica apportando tutta una serie di benefici per il corpo umano.
Per sfruttare al meglio i benefici, dobbiamo assumere una posizione specifica  seguendo quanto indicato nel libretto di istruzioni o quanto appare sul display della pedana di modo da raggiungere gli obiettivi fissati.

Pedana basculante e pedana sussultoria: che differenza c’è?

La differenza sostanziale sta naturalmente nella tipologia di movimento indotto: la prima – la pedana basculante – simula l’effetto di una passeggiata ed è per ciò indicata maggiormente a chi desideri ottenere degli effetti estetici, in quanto va a incidere sulla ritenzione idrica e anche sulla circolazione sanguigna.
La pedana sussultoria, invece, sottopone il corpo a un movimento molto più energico e intenso. In questo modo,  il fisico subisce un trattamento non molto dissimile da quello di un allenamento, motivo per cui viene indicata a chi abbia intenzione di usare la pedana per motivi di training.

Vantaggi della pedana vibrante

La pedana vibrante ha il pregio di rendere al nostro corpo i medesimi benefici di quando andiamo a correre o svolgiamo attività fisica, il tutto senza che noi muoviamo nemmeno un muscolo.
Si tratta quindi di uno strumento che ci evita l’affaticamento e la stanchezza di quando ci sottoponiamo a una sessione di allenamento, pur con gli stessi risultati.
Risulterà quindi un valido sostituto della nostra corsa quotidiana quando fa freddo o quando ci sentiamo esausti per aver esagerato il giorno prima.

Per chi inseguisse risultati estetici, la pedana è una buona alleata nella misura in cui i movimenti aumentano il metabolismo e, quindi, lo smaltimento dei grassi in eccesso.
Come già accennato, la pedana ha anche il potere di incidere sul drenaggio e, in particolare, nel contrastare la ritenzione idrica e- quindi – anche la cellulite. Fra i due modelli, per questo scopo è più indicato quello a movimento basculante, in un secondo momento per tonificare e rafforzare il modello sussultoria sarà perfetto.
In generale, tutti e due i modelli consento un rafforzamento dell’apparato osseo e un aumento della forza muscolare.

Come acquistare una pedana vibrante?

Una pedana vibrante, in fase d’acquisto, deve essere valutata sotto diversi aspetti:

  • Utilizzo: come detto, c’è differenza fra pedana basculante e sussultoria; pertanto a seconda delle nostre esigenze bisognerà valutare l’acquisto dell’una o dell’altra;
  • Consumo energetico: si tratta di modelli che consumano energia; in fase d’acquisto valutiamo anche il consumo dell’attrezzo di modo da non avere brutte sorprese in bolletta;
  • Dimensioni: come ogni attrezzo sportivo ha un suo ingombro su cui – se abbiamo la fortuna di abitare in una casa di medie/grandi dimensioni – possiamo anche sorvolare, altrimenti conviene valutare bene anche questo aspetto;
  • Condizioni fisiche personali: per gli effetti che può causare una pedana vibrante, è altamente sconsigliata a donne in gravidanza, a chi abbia avuto disturbi come fratture recenti, a chi soffra di malattie della colonna vertebrale e a chi abbia infiammazioni degli arti inferiori.

Limiti della pedana vibrante

Il nostro corpo viene esposto a un movimento passivo che, in quanto tale, a lungo andare potrebbe danneggiarci. Ecco che prima di utilizzare una pedante vibrante l’ideale sarebbe richiedere il parere a un medico e, in ogni caso, limitare l’utilizzo della pedana solamente a una decina di minuti al giorno.
A differenza di altri prodotti, come l’elettrostimolatore, dove ci sono delle indicazioni e dei programmi da seguire all’interno del prodotto, nel caso delle pedane vibranti non ci sono indicazioni terapeutiche e tanto la frequenza quanto l’intensità degli allenamenti è lasciata alla discrezione personale. Motivo per cui chi non avesse particolare dimestichezza allo sport e all’interpretazione dei segnali del corpo si potrebbe trovare in difficoltà nell’uso della pedana.

Conclusioni

Premesso che la salutarità di una buona attività fisica attiva è incomparabile, la pedana vibrante è un acquisto che deve essere inteso come coadiuvante di regolare moto fisico attivo e mai come suo sostituto e sempre dopo aver chiesto un parere medico.
L’acquisto dovrà, quindi, tener conto delle finalità per cui lo adopereremo e, quindi, orientarci verso l’uno o l’altro modello; in ogni caso, non dovremo mai pretendere miracoli da questo apparecchio e tanto meno aumentare smisuratamente il suo utilizzo per cercare di ottenere risultati impensabili. - Riduci

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